Tag Archives: probiotic

5 เรื่องต้องรู้ โพรไบโอติก probiotic กินตอนไหน?

โพรไบโอติก

โพรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร ? โพรไบโอติก (Probiotic)  เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ สามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหาร เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง กิมจิ มิโซะ เทมเป้ และอาหารหมักดองอื่นๆ ประโยชน์ของโปรไบโอติก ได้แก่ การย่อยอาหารที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของมะเร็ง และเพิ่มภูมิคุ้มกัน โพรไบโอติก มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ มีการใช้เป็นยาแผนโบราณมาเป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร แต่เพิ่งได้รับความสนใจนำมาส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่โพรไบโอติกมีประโยชน์ต่อร่างกาย (Benefits of Probiotic) : ช่วยรักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง กระตุ้นการย่อยอาหาร ลดการอักเสบ ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ โพรไบโอติก อยู่ในอาหารอะไรบ้าง? อาหารโพรไบโอติกกำลังกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในทุกวันนี้ มีการกล่าวกันว่าช่วยปรับปรุงระบบการย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหาร  เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ช่วยรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารโดยการปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้พบได้ตามธรรมชาติ ในอาหารโพรไบโอติก มีอะไรบ้าง โยเกิร์ต มีแบคทีเรียที่มีชีวิตที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อและลดระดับคอเลสเตอรอล คีเฟอร์ (Kefir) คีเฟอร์ (Kefir) เป็นเครื่องดื่มนมหมักโบราณจากรัสเซีย และยุโรปตะวันออก […]

Probiotics กับ Postbiotics 2 ตัวนี้ เลือกอะไรดีมีประโยชน์มากกว่ากัน

Prebiotics

ที่ผ่านมาเราจะคุ้นเคยกับ พรีไบโอติก (Prebiotics) และ โปรไบโอติก (Probiotics) มากกว่า โพสต์ไบโอติก (Postbiotics) เพราะทั้ง 2 ตัวนี้ดีต่อระบบย่อยอาหารของลำไส้ คนมักจะคุ้นเคยคำว่า Prebiotics กับ Probiotics หากคุณเป็นคนที่สนใจเรื่องสุขภาพ และติดตามข้อมูลข่าวสารด้านสุขภาพมาบ้าง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราจะได้ยินและคุ้นเคยเกี่ยวกับคำว่า พรีไบโอติก (Prebiotics) และ โปรไบโอติก (Probiotics) เป็นอย่างมาก เพราะทั้งพรีไบโอติก และโปรไบโอติก นั้นเกี่ยวข้องกับการช่วยรักษาระบบการย่อยอาหารให้แข็งแรงและสม่ำเสมอ รวมถึงประโยชน์ด้านอื่นๆที่มีต่อสุขภาพอีกหลายประการเลยทีเดียว Postbiotics อาจจะไม่เป็นที่รู้จักมากนัก ถ้าพูดถึงเกี่ยวกับโพสต์ไบโอติก (Postbiotics) อาจจะไม่เป็นที่รู้จัก คุ้นเคยมากนัก ถ้าเทียบกับน้อยกว่าทั้งพรีไบโอติก (Prebiotics) และโปรไบโอติก Probiotics) แต่ข้อมูลการวิจัยล่าสุดนี้ ชี้ให้เห็นว่า โพสต์ไบโอติก (Postbiotics) มีบทบาทสำคัญเท่าเทียมกันในการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพของคนเราไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่เกิดจากพรีไบโอติก นั้นก็เกิดขึ้นได้จากโพสต์ไบโอติก เช่นเดียวกัน Postbiotics คืออะไร ? โพสต์ไบโอติก (Postbiotics) เป็นผลพลอยได้จากกระบวนการหมักแบคทีเรียชนิดดี ที่เกิดจากโปรไบโอติกในลำไส้ หรือจะพูดเพื่อให้เข้าใจง่ายๆก็คือ […]